绕圈跑的话，就时不时换个方向跑，逆时针和顺时针。

贴膏药也是治标不治本。膏药是活血化瘀，也有点麻醉剂的作用。我的体会。最终还是要看肌肉是否强壮是否平衡。

所有跟帖： 

• 嗯，感觉光绕一个方向伤一个膝盖，反向跑一块儿伤。还是需要习惯转胯。掌柜的就没事，我特郁闷…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:35:01

• 掌柜的肌肉强壮 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 14:36:22