半马是10k的两倍还多点吧。

我的体会是追求速度，容易受伤。

所有跟帖： 

• 多谢提醒，会悠着点,,我偏保守不激进 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:24:15

• 如果自己能跑下来10K，比赛跑完半马一般来讲没有问题，当然配速每迈会慢20秒左右 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:29:59

• 嗯，我都不怎么跑步的，完成个半马不是问题。不过我还不敢直接尝试马拉松。 -羽绒服- ♂ (99 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:47:00

• 同意你的观点 -我痛恨跑步机- ♂ (436 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:54:02

• 我不期望这种体会 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 15:14:00

• 对呀，这就是我为啥把目标定在半马，跑过一次了，觉得还行，就是俩膝盖疼了一天 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 15:32:57

• 如果跟下来一个完整的计划，然后再像小布说的那样赛前工作做好，就不会有那种痛不欲生的感觉 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 17:07:00

• 努力做... -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 17:09:13