很佩服这些每天算，每天定量的人

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• 他們也是針對特殊人群的某個階段，依靠重訓增肌來減肥不做很多有氧，所以攝入蛋白質很重要。等過了這個階段，可能無需那麽嚴格了 -weed123- ♀ (135 bytes) () 11/08/2023 postreply 09:53:49