他們也是針對特殊人群的某個階段，依靠重訓增肌來減肥不做很多有氧，所以攝入蛋白質很重要。等過了這個階段，可能無需那麽嚴格了

不過可以藉鑒這類使用蛋白粉的方法。比如某天的食物含蛋白質太少，就想法加點蛋白粉。