最近一个月跑步进步缓慢，应该是遇到瓶颈了

来源: 成功的虎 于 2023-11-07 11:48:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (267 bytes)

几乎没有什么进步。估计就是到了心肺功能瓶颈了。 短时间想大幅提高心肺功能不容易。没有心肺功能支持，别的一切都是白搭。

甚至不知道我的心肺功能在现在基础上，是否还会提高。

所有跟帖： 

• 你已经很好了 -芳草自斜阳- ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 11:57:16

• 你所说的进步是指跑得更快, 还是跑得更长？ -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 12:38:38

• 绝对可以提高的。我现在比开始时好太多了。建议你看一下80/20 running, 耐力80速度20，开始先慢跑 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 13:00:28

• 跑步是长久的事情，不用介意一个月的“进步”。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 13:30:49

• 把心先慢下来，不要总想着进步 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 14:19:14

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