相对于蛙跳，其实跑步更应该着中单脚的跳跃练习。

来源: HappySysphus 于 2023-11-03 21:16:56 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (209 bytes)
回答: 核心基础训练之一：蛙跳 由 fuz 于 2023-11-03 17:07:13

说到底，跑步其实是个单脚运动。 我自己比较喜欢的几个练习，包括单脚跳楼梯，单脚提拉 etc。每个人两个脚的力量不一样，单脚练习更能局部针对。

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• 容易受伤 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 03:09:27

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