天气凉了。手环也作妖了。 10 月份跑了 160 公里（100 迈）。 我现在一个人也能慢跑了

收藏了不少送髋视频。 慢慢练。 送髋做得好，跑姿确实看着就好看， 而且速度会提高。尽量去学习肯定是好的。 能不能学会是一回事。

最近跑步热身阶段手环上来就说心率 160甚至 180。 两次都停下来摸摸心跳，这个心率肯定不准确。 应该是天凉了温度低了造成手环计算错误。

当然慢跑结束之后，再提高速度跑一阵， 出点汗才觉得舒服。

所有跟帖： 

• 换吧。同一速度，心率哪能变化那么大。不知道的还以为你爬坡跑呢，哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 20:32:23

• 小区里跑，确实爬坡挺多的 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 16:27:25

• 我测到了超低心率，难道也是表坏了，可我的Garmin用了还没两年。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 14:24:16

• 就是天气原因。 今天的慢跑和快跑数据基本正常了 -成功的虎- ♀ (690 bytes) () 11/04/2023 postreply 16:24:16

• 你哪个是慢跑？看着都比我快跑还快。 -羽绒服- ♂ (176 bytes) () 11/04/2023 postreply 22:25:58

• 心率 130+ 的为慢跑。 120+ 心率那就是干活割草心率 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:17:03