个人理解：收紧核心是必须的；对你是发条完全上紧；而长跑就是腰腹部肌群始终‘不塌’

所有跟帖： 

• 跑步时是不能有意收核心的，我上面说为啥了，不信你试试。不过要有良好muscle tone，自然保持弹性和紧致 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:58:18

• 我说的也是上万迈跑出来的体会哦。难道这就是 鸡同鸭讲 -longsky- ♂ (167 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:31:38

• 的确是鸡同鸭讲，不是跑步水平不同，而是中文理解力不同 -GoGym- ♀ (167 bytes) () 11/04/2023 postreply 04:30:22

• 我也想啊，20英里以后也要有这个力量收啊。所以我觉得没到这个水平 -落花飘零- ♀ (94 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:26:06