跟花班唱个反调,我不觉得铁三适合中老年人。

cross training是好的,不论年龄大小。但是上岁数的,跑步的加点游泳,应该不错。把跑步对膝盖等关节的压力减低一些,但是通过游泳,一定的运动量还可以维持。

可是如果说,上了年龄更适合去搞铁三,那还是算了吧。毕竟为了准备铁三,运动量和强度都要上一个台阶。

我说的铁三,是triatholone 70.3或以上的。有钱有闲去参加个sprint的,不在讨论范围内。

所有跟帖: 

这事儿,教练家太座最有发言权。中土三项开山祖师 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 11/03/2023 postreply 16:37:27

对对,他们应该来说。她那时候多大岁数?肯定没到30 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:25:51

我理解成运动要多种多样,练习不同的肌肉。 -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:13:57

这也是我想说的,cross training是必要的,但是真正的铁三不是一般人能整的,那个训练强度和运动量比跑全马大多了 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:24:13

花班是个狠人 :D -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:28:08

所以一般人玩不了,对自己不够狠,尤其是那种一天打鱼好几天晒网的主 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:03:41

小三啊。没有谁一上来就大铁的。除了老子,哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:28:56

所以铁三比马拉松还小众。但是河里没鱼市上见,你去看铁三比赛,像下饺子一样往水里扎好壮观呢 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:39:51

是啊,一想到就很鸡血 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:29:48

让喵爸去多看几次,多打几管鸡血,看见人家奋不顾身地往水里扎,他也跟着一块儿跳,他也就会游泳了 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:52:39

你来看我绕圈儿是不是也想绕呢?lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 20:09:11

看你一个人绕圈,我应该不会跟着绕,看着几百上千人一起绕圈,我肯定情不自禁跟着绕 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 03:13:25

不知花班有没有45岁?看贴时感觉一个年轻人在极力鼓动一群中老年人打铁LOL -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:06:00

花班刚打铁的时候没有,哈哈 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:24:24

我正好40开始。我三十四岁前从来不锻炼 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:28:15

还是你一语中的 -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:24:56

我46 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:26:30

铁三不行来铁二,再不行来铁一,总有一款适合你 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:43:50

对,我的意思是要保持运动的多样性 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:29:19

那你应该这样说,而不是铁三适合中老年。小铁三如果不是前期投入太多,我都可以参加 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:58:12

没有任何运动适合所有人;然而,never say never -longsky- 给 longsky 发送悄悄话 (542 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:12:03

就是这样的,说得非常好 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:27:06

有没有反其道行之的?打铁的跑马的重回职场全力拼搏的? -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:34:00

其实这样的不少。我认识有几个国家队的,大学毕业做工程师什么的。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:56:05

布班可没有40。把她说老了,当心她踢你,哈哈 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:52:12

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