跟花班唱个反调，我不觉得铁三适合中老年人。

来源: 羽绒服 于 2023-11-03 16:18:49 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (502 bytes)

cross training是好的，不论年龄大小。但是上岁数的，跑步的加点游泳，应该不错。把跑步对膝盖等关节的压力减低一些，但是通过游泳，一定的运动量还可以维持。

可是如果说，上了年龄更适合去搞铁三，那还是算了吧。毕竟为了准备铁三，运动量和强度都要上一个台阶。

我说的铁三，是triatholone 70.3或以上的。有钱有闲去参加个sprint的，不在讨论范围内。

所有跟帖： 

• 这事儿，教练家太座最有发言权。中土三项开山祖师 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 11/03/2023 postreply 16:37:27

• 对对，他们应该来说。她那时候多大岁数？肯定没到30 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:25:51

• 我理解成运动要多种多样，练习不同的肌肉。 -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:13:57

• 这也是我想说的，cross training是必要的，但是真正的铁三不是一般人能整的，那个训练强度和运动量比跑全马大多了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:24:13

• 花班是个狠人 ：D -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:28:08

• 所以一般人玩不了，对自己不够狠，尤其是那种一天打鱼好几天晒网的主 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:03:41

• 小三啊。没有谁一上来就大铁的。除了老子，哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:28:56

• 所以铁三比马拉松还小众。但是河里没鱼市上见，你去看铁三比赛，像下饺子一样往水里扎好壮观呢 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:39:51

• 是啊，一想到就很鸡血 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:29:48

• 让喵爸去多看几次，多打几管鸡血，看见人家奋不顾身地往水里扎，他也跟着一块儿跳，他也就会游泳了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:52:39

• 你来看我绕圈儿是不是也想绕呢？lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 20:09:11

• 看你一个人绕圈，我应该不会跟着绕，看着几百上千人一起绕圈，我肯定情不自禁跟着绕 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 03:13:25

• 不知花班有没有45岁？看贴时感觉一个年轻人在极力鼓动一群中老年人打铁LOL -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:06:00

• 花班刚打铁的时候没有，哈哈 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:24:24

• 我正好40开始。我三十四岁前从来不锻炼 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:28:15

• 还是你一语中的 -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:24:56

• 我46 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:26:30

• 铁三不行来铁二，再不行来铁一，总有一款适合你 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:43:50

• 对，我的意思是要保持运动的多样性 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:29:19

• 那你应该这样说，而不是铁三适合中老年。小铁三如果不是前期投入太多，我都可以参加 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:58:12

• 没有任何运动适合所有人；然而，never say never -longsky- ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (542 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:12:03

• 就是这样的，说得非常好 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:27:06

• 有没有反其道行之的？打铁的跑马的重回职场全力拼搏的？ -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:34:00

• 其实这样的不少。我认识有几个国家队的，大学毕业做工程师什么的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:56:05

• 布班可没有40。把她说老了，当心她踢你，哈哈 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:52:12

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