cross training是好的,不论年龄大小。但是上岁数的,跑步的加点游泳,应该不错。把跑步对膝盖等关节的压力减低一些,但是通过游泳,一定的运动量还可以维持。
可是如果说,上了年龄更适合去搞铁三,那还是算了吧。毕竟为了准备铁三,运动量和强度都要上一个台阶。
我说的铁三,是triatholone 70.3或以上的。有钱有闲去参加个sprint的,不在讨论范围内。
cross training是好的,不论年龄大小。但是上岁数的,跑步的加点游泳,应该不错。把跑步对膝盖等关节的压力减低一些,但是通过游泳,一定的运动量还可以维持。
可是如果说,上了年龄更适合去搞铁三,那还是算了吧。毕竟为了准备铁三,运动量和强度都要上一个台阶。
我说的铁三,是triatholone 70.3或以上的。有钱有闲去参加个sprint的,不在讨论范围内。
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这事儿,教练家太座最有发言权。中土三项开山祖师
-fuz-
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11/03/2023 postreply
16:37:27
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对对,他们应该来说。她那时候多大岁数?肯定没到30
-羽绒服-
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11/03/2023 postreply
18:25:51
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我理解成运动要多种多样,练习不同的肌肉。
-gladys-
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11/03/2023 postreply
17:13:57
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这也是我想说的,cross training是必要的,但是真正的铁三不是一般人能整的,那个训练强度和运动量比跑全马大多了
-我痛恨跑步机-
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11/03/2023 postreply
17:24:13
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花班是个狠人 :D
-gladys-
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11/03/2023 postreply
17:28:08
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所以一般人玩不了,对自己不够狠,尤其是那种一天打鱼好几天晒网的主
-我痛恨跑步机-
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11/03/2023 postreply
18:03:41
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小三啊。没有谁一上来就大铁的。除了老子,哈哈
-落花飘零-
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11/03/2023 postreply
19:28:56
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所以铁三比马拉松还小众。但是河里没鱼市上见,你去看铁三比赛,像下饺子一样往水里扎好壮观呢
-喵儿爸-
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11/03/2023 postreply
17:39:51
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是啊,一想到就很鸡血
-落花飘零-
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11/03/2023 postreply
19:29:48
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让喵爸去多看几次,多打几管鸡血,看见人家奋不顾身地往水里扎,他也跟着一块儿跳,他也就会游泳了
-我痛恨跑步机-
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11/03/2023 postreply
19:52:39
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你来看我绕圈儿是不是也想绕呢?lol
-喵儿爸-
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11/03/2023 postreply
20:09:11
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看你一个人绕圈,我应该不会跟着绕,看着几百上千人一起绕圈,我肯定情不自禁跟着绕
-我痛恨跑步机-
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11/04/2023 postreply
03:13:25
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不知花班有没有45岁?看贴时感觉一个年轻人在极力鼓动一群中老年人打铁LOL
-日月茗-
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11/03/2023 postreply
18:06:00
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花班刚打铁的时候没有,哈哈
-羽绒服-
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11/03/2023 postreply
18:24:24
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我正好40开始。我三十四岁前从来不锻炼
-落花飘零-
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11/03/2023 postreply
19:28:15
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还是你一语中的
-gladys-
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11/03/2023 postreply
19:24:56
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我46
-落花飘零-
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11/03/2023 postreply
19:26:30
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铁三不行来铁二,再不行来铁一,总有一款适合你
-旺One旺-
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11/03/2023 postreply
18:43:50
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对,我的意思是要保持运动的多样性
-落花飘零-
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11/03/2023 postreply
19:29:19
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那你应该这样说,而不是铁三适合中老年。小铁三如果不是前期投入太多,我都可以参加
-羽绒服-
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11/03/2023 postreply
19:58:12
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没有任何运动适合所有人;然而,never say never
-longsky-
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11/03/2023 postreply
19:12:03
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就是这样的,说得非常好
-落花飘零-
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11/03/2023 postreply
19:27:06
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有没有反其道行之的?打铁的跑马的重回职场全力拼搏的?
-日月茗-
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11/03/2023 postreply
19:34:00
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其实这样的不少。我认识有几个国家队的,大学毕业做工程师什么的。
-羽绒服-
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11/03/2023 postreply
19:56:05
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布班可没有40。把她说老了,当心她踢你,哈哈
-羽绒服-
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11/03/2023 postreply
19:52:12
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