我做俯卧撑时腰就很直,像一块板子一样。而且是生来如此。所以不敢说训练得法。我注意到有人做俯卧撑腰是弯的。我也不太清楚通过训练能不能改进。应该可以吧。
主要是腰要挺直,撑住不要弯。
所有跟帖:
• 就是我前几天说的:“想象一根大弹力带,在前方拉着你的髋部。。” 对吗? -布兰雅- ♀ (110 bytes) () 11/02/2023 postreply 21:13:50
• 有点这个意思。也是触地点靠近重心,这效果就是髋相对比较往前,想象被皮筋拉着 -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 05:36:20
• 我继续体会… -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 06:14:40
• 弄了半天,小布你不懂送髖?那你跑3:10 有什么窍门 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 07:14:01
• 小布早就不是310,而是301了,那可是一号首长,参谋长是303,是三号首长 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 07:21:40
• 不懂啊,最近才听到这个词。:)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 07:22:35
• 小布从小芭蕾舞童子功 -冬春- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 10:36:17
• 都会导致大腿如橡木。:) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 11:45:47