主要是腰要挺直，撑住不要弯。

我做俯卧撑时腰就很直，像一块板子一样。而且是生来如此。所以不敢说训练得法。我注意到有人做俯卧撑腰是弯的。我也不太清楚通过训练能不能改进。应该可以吧。