3，葡萄糖直接吸收，是血糖最重要的成分。但有个缺点，上升快，下降也快，如果比赛中没及时补充，下降到极低水平，崩溃，类似：

来源: 布兰雅 于 2023-11-01 11:06:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (313 bytes)
回答: 非常好的讨论和科普。我来补充几点: 由 布兰雅 于 2023-11-01 10:57:14

类似这个曲线。请看那条虚线的下降谷底。

所以，比赛中的单糖摄入，要及时。

而且，高糖（淀粉）要尽量储备。[glucose]n

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