3，葡萄糖直接吸收，是血糖最重要的成分。但有个缺点，上升快，下降也快，如果比赛中没及时补充，下降到极低水平，崩溃，类似：

来源: 于 2023-11-01 11:06:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

类似这个曲线。请看那条虚线的下降谷底。

所以，比赛中的单糖摄入，要及时。

而且，高糖（淀粉）要尽量储备。[glucose]n