要是只有肌肉僵硬，接着慢跑。每天1～2K就好，没必要非得一天干5K、10k。

来源: fuz 于 2023-10-30 18:29:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2023-10-30 18:31:09 时间, 由普通用户 fuz 编辑
回答: 初跑者的困惑， 求指导 由 你来我往 于 2023-10-30 17:42:57

所有跟帖： 

• 只有左小腿肌肉僵硬。 症状是上楼梯没事， 下楼梯有些痛。谢谢指教！ -你来我往- ♂ 给 你来我往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:36:16

• 是否经常走路5k以上？最长步行的距离是多少？ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:44:00

• 今年初开始，每天步行上下班。 单程大约30分钟。 -你来我往- ♂ 给 你来我往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:48:33

• 我最初遇到的是小腿肌肉僵硬.当我步行能力达到40k后, 这个问题没了 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:54:00

• 除跑圈之外， 我没做过任何其它的运动。 步行上下班是不得已而为之。 看来得改改啦！ -你来我往- ♂ 给 你来我往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:00:53

• 最长步行45分钟左右。 具体多长真不知道。 -你来我往- ♂ 给 你来我往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:56:02

• 不到5k -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:59:00

• 快走，大约10分钟一k。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:17:33

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