精神可嘉，你的伙食看起来真是难以下咽，难怪你和盐教授一样瘦

所有跟帖： 

• 有点儿. 我的轻断食对食物的要求是, 色彩鲜艳, 水果要多, 肉要多, 蔬菜要多 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 10:43:00

• 是你自己的要求吧，轻断食哪有这么多要求？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 13:58:31

• 嗯，多多益善，一顿顶一天。据说，相扑就是这么吃出来的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 20:02:49

• 懒人做饭蒸煮炖为主，简单粗暴。蛋白质不少吧，都是一大坨三文鱼之类，主食也经常是各种杂粮和豆类，也含蛋白质。特意看了一下盒 -让理想飞- ♀ (183 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:16:47

• 250克三文鱼含50克蛋白质. 在康复期, 每天需100克. 为充吸收,要分多次, 每天4到5顿, 每顿20克 -选民- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:37:00

• 我这只是一顿饭250克三文鱼，一天吃的蛋白质总和肯定超过100克了。欢迎去我博客看看我记录的饮食 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 23:55:32

• 营养排第一是对的。可以增加些Garnishing ，中餐叫色香味形器。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:28:15

• 是的，关键还是觉得对自己不重要，从小胡同里长大的，大大咧咧，和小资情调比较绝缘，粗线条活着，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 10:54:29

• 哈哈，和我想说的一样，没有食欲 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:19:22

• 我确实是不讲究的人，没工夫也不喜欢煎炒烹炸，焖溜熬炖。能用电高压锅和蒸锅解决的就不炒，有功夫还不如看闲书 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:36:50

• 跟我一样，拒绝把时间花在烹饪上哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:39:03

• 还好吧，挺健康，就是觉得蔬菜炒老了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:34:27

• 呵呵只敢跟一下，看着和花班的食谱很像，很不解馋 -吃痴- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 16:10:34

• 哈哈，花班也躺枪了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:32:34

• 怎么,我又躺枪了？ -光盐行者- ♂ (109 bytes) () 10/30/2023 postreply 05:50:27

• 你受到 了大家的宠爱。哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:30:28