触地时间短，和不要overstride大体是一回事

跑步就是连续单腿跳。每一次触地，为的是腾空起跳。想要跳起来，就需要把因重力而向下的坠落转为向上的运动。学过物理会知道动量守恒。把向下的动量转化为向上的动量，这需要一个向上的冲量。冲量=时间乘以受力。这个力，就是脚踏地面，地面对脚的反作用力。触地时间短了，那想要得到同样的冲量就要力量大，也就是蹬地力量大。但是主动去用力蹬地是不省力的，要利用下坠的力量去蹬地才省力。这时就体现出来核心力量的作用。核心收紧，才能把上身下坠的力量通过核心传到腿。此外，不overstride,像小布说的，挺好髋，腿才能最大限度地充当一个弹簧，把下坠的力量存储成弹性势能，然后再被动地释放出来，蹬地面，推动身体起跳。

所有跟帖： 

• 当然完全利用重力，腿的弹性被动蹬地只是理想。 -勇敢的雷欧- ♂ (84 bytes) () 10/26/2023 postreply 21:23:47

• 可以想象两只脚的运动是两个蒸汽火车的“飞轮”，循环往前。顺滑，有力，且不易受伤。btw,我爱看你的跑姿。:) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 21:51:15

• 谢谢版主表扬 -勇敢的雷欧- ♂ (129 bytes) () 10/27/2023 postreply 06:43:12

• 简单明了,但又很高深。做起来很难呀。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:10:34