触地时间短，和不要overstride大体是一回事

跑步就是连续单腿跳。每一次触地，为的是腾空起跳。想要跳起来，就需要把因重力而向下的坠落转为向上的运动。学过物理会知道动量守恒。把向下的动量转化为向上的动量，这需要一个向上的冲量。冲量=时间乘以受力。这个力，就是脚踏地面，地面对脚的反作用力。触地时间短了，那想要得到同样的冲量就要力量大，也就是蹬地力量大。但是主动去用力蹬地是不省力的，要利用下坠的力量去蹬地才省力。这时就体现出来核心力量的作用。核心收紧，才能把上身下坠的力量通过核心传到腿。此外，不overstride,像小布说的，挺好髋，腿才能最大限度地充当一个弹簧，把下坠的力量存储成弹性势能，然后再被动地释放出来，蹬地面，推动身体起跳。