我补充两个诀窍。顶髋送髋：想象一根大弹力带，在前方拉着你的髋部。触地时间：每一步都像是踩在烧红的钢板上。

所有跟帖： 

• 这个很形象！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 20:06:45

• 我跑步时，经常这么提醒自己。你也试试？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 20:12:24

• 我已经试了好几个月了。不好意思，没有循序渐进，一上来就伤了。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 20:17:07

• 不知道对不对，我感觉是有力量在推着后腰往前进，当然这种感觉不常有，跑顺了，或是稍微有点下坡时才有 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 07:05:05