还有，回答你问题，VO2Max很难提高。你要是开始就是48，我觉得认真训练可以提高到52。

如果已经是训练一段时间了，再想提高就很难了。如果现在超过45岁，我觉得就不要想着再提高了，不往下走就不错。

所有跟帖： 

• 个人经历，我就是从40几跑到现在的55的，最高到过56。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 19:54:52

• 厉害！ -羽绒服- ♂ (114 bytes) () 10/26/2023 postreply 20:43:58

• 佩服! -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:27:37