还有，回答你问题，VO2Max很难提高。你要是开始就是48，我觉得认真训练可以提高到52。

来源: 于 2023-10-26 17:59:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果已经是训练一段时间了，再想提高就很难了。如果现在超过45岁，我觉得就不要想着再提高了，不往下走就不错。