8小时关门,我可以慢慢地挪:) 我希望自己能跑进4个半小时,不过据说那条路线头20多公里有360多米的爬升
所有跟帖:
• 二十公里才360米,几乎不见坡。大坡走,小坡行,瞧帅哥,拍风景 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:17:46
• 说的也是,我家附近平时跑步10公里也有200米爬升,都是大坡:) -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:23:50
• 其中有个500米的距离大概50米爬坡,如果雅典马拉松的坡是20公里均摊的,就不是大坡,不过网上的都说头20公里坡度比较大 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:26:10
• 如果平均的上升,问题不大,跑慢点就是。如果局部坡度大,快走比慢跑省力,也没问题。哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:31:26
• 坡不小呢,加油 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:57:18
• 四个半小时不容易的、特别是有坡。要找个跑团,或者教练,或者跟计划。 -落花飘零- ♀ (514 bytes) () 10/25/2023 postreply 17:18:08
• 字字珠玑! -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:18:39
• 落花我首马比你快!虽然快得很有限,好不容易找到一个比落花强的地方,我心中好得意,哈哈哈哈 -我痛恨跑步机- ♂ (641 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:32:59
• 哎呦快了几分钟?老子要是没停下来喝水拍照前也许比你快 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:14:48
• 快就快在那几分钟喝水照相上了,后悔吧?:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 20:29:57
• 落花我首马比你快!不过也是4个小时多。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:49:49
• 现在比我快一倍! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:15:43
• 咋算的? -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:38:55
• 激励一下她哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:43:09
• 好家伙,这大饼画的:) -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:48:40
• 坏。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 05:06:04
• 谢谢落花的指点,我参加了本地跑团,周末聚一起跑一次,平常都是自己瞎练 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 08:57:58