我本人的经验

1）跑步7年后，成绩下降。所谓7年之痒。

2）男人的60岁，女人的55岁，是一个坎，也许与荷尔蒙相关。周边很多人在这个关口之后，成绩下降。例外的一些人，需要在饮食和训练方面下功夫，而且是在50岁之后才开始系统运动。

所有跟帖： 

• 阿唐, 谢谢您！ 您的这番话正是我想知道的. -幕鼓晨钟- ♂ (85 bytes) () 10/24/2023 postreply 21:10:00

• 我60岁的时候刚好跑步7 年。 双重打击啊！ -成功的虎- ♀ (167 bytes) () 10/24/2023 postreply 21:50:38

• 这个也取决于你的训练和自律。做的越好，高峰到来也越早。 -阿唐- ♂ (69 bytes) () 10/24/2023 postreply 22:01:32

• Flexibility balance strength endurance 四项训练并进, 推迟跑步能力顶峰的到来 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 05:17:40