四年期间体能为何下降？自然因素, 休息不足 还是训练不够？

所有跟帖： 

• 再过四年，你就知道了。或查一下BQ的年龄成缋。55岁起，每五年加15分钟。 -fuz- ♂ (139 bytes) () 10/24/2023 postreply 16:48:53

• 我觉得，55岁之后，人是走下坡路的，体能震荡着下降。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 16:50:06

• 阿唐是牵须。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 19:18:18

• 我本人的经验 -阿唐- ♂ (318 bytes) () 10/24/2023 postreply 20:07:43

• 阿唐, 谢谢您！ 您的这番话正是我想知道的. -幕鼓晨钟- ♂ (85 bytes) () 10/24/2023 postreply 21:10:00

• 我60岁的时候刚好跑步7 年。 双重打击啊！ -成功的虎- ♀ (167 bytes) () 10/24/2023 postreply 21:50:38

• 这个也取决于你的训练和自律。做的越好，高峰到来也越早。 -阿唐- ♂ (69 bytes) () 10/24/2023 postreply 22:01:32

• Flexibility balance strength endurance 四项训练并进, 推迟跑步能力顶峰的到来 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 05:17:40