谢谢。我去看看学习一下。 不过我以前跑步都是 120-125 步幅。当然跑不了多久。 现在能够跑得距离长就是步幅降下来

现在是想试试“送髋” 这个概念。 我感觉很可能 动作做不好 送髋变成了扭胯

所有跟帖： 

• 送髋不单是姿势问题，得先练核心。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/19/2023 postreply 10:59:33

• 我不知道核心是啥。 但你们说得俯卧撑，仰卧起坐，深蹲疫情期间都练过 -成功的虎- ♀ (180 bytes) () 10/19/2023 postreply 11:15:56