对于非场地赛事，特别是时间比较长的赛事，由于比赛线路温度湿度的变化，需要制定不同的比赛配速分配

比如平地或者下坡可以快一些，比较长的上坡肯定是要减速的，气温低的时候可以快一些，随着比赛时间的进行，气温升高，配速也要做相应的调整。总的来说，对于长跑而言，最经济的方式是even effort，不是even pace

所有跟帖： 

• 赞！even effort需要很多经验才知道 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 11:43:11

• 对，effort不像pace那样可以量化，需要经验积累，我个人是用心率代替 -我痛恨跑步机- ♂ (120 bytes) () 10/13/2023 postreply 11:54:30

• 不光是经验，还得控制侥幸心理，我就总是幻想着状态奇好，一路那个速度坚持到底，最后基本都是啪啪打脸 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 12:21:29

• 多谢分享切身体验！ -随园居士- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 17:42:37