如果只想健康，不想成绩的话，慢跑是最好的养生锻炼。个人意见。

慢跑一个小时以上，也是汗如雨下的。

所有跟帖： 

• 慢跑差不多和割草相当。 我跑步时间短， 干活割草时间非常长的。 记录的是今天前院割草， 心率和慢跑接近 -成功的虎- ♀ (153 bytes) () 09/03/2023 postreply 12:17:42

• 我觉得不一样，跑运动的肌肉群跟割草不能相提并论。当然割草也比待着不动强多了。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 12:39:43

• 关键是干活时心率是多少，能不能持续保持在110到130以上 -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 15:59:06

• 不好意思没注意到贴图里面心率120 -勇敢的雷欧- ♂ (824 bytes) () 09/03/2023 postreply 19:53:24