晚上还是出去跑了 5公里。 心率降下来些。 可能是气温较低的原因。 其余几次都是在 90 度左右温度下跑的

来源: 成功的虎 于 2023-08-19 21:15:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (409 bytes)
本帖于 2023-08-19 21:21:51 时间, 由普通用户 成功的虎 编辑

 试着全程用鼻子吸气，用嘴呼出。 感觉节奏要好一些。

 

步频真是稳， 几次都完全一样。 

 

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