晚上还是出去跑了 5公里。 心率降下来些。 可能是气温较低的原因。 其余几次都是在 90 度左右温度下跑的

 试着全程用鼻子吸气，用嘴呼出。 感觉节奏要好一些。

 

步频真是稳， 几次都完全一样。