跑鞋的尺寸

跑鞋的尺寸

我的皮鞋是8号（美国）。我的跑鞋是8号半，9号。

影响鞋号的大小，我看有这几个因素：

1. 你跑步的距离。平时的鞋8号，跑鞋肯定要大半号。运动起来，冲击、摩擦，如果还是刚刚好的尺寸，那就磨脚了。比赛的鞋，比如26.2英里，可以考虑大1号。如果是100英里，200英里，可以考虑大1号半。途中如果可能，可以换鞋，放在Drop Bag里。那么大1号就可以了。别问我怎么知道的。长跑越野，脚越来越大，鞋不够尺寸的结果，只有退赛（DNF).

2. 袜子的厚度。短距离也许看不出来，但凡你跑超过10英里，那么要考虑袜子的厚度。有些鞋偏紧，别傻乎乎地还穿双厚的袜子。所以，你要备有薄的，厚的，很厚的袜子，来对付你不同的鞋。冬天冷，袜子厚，试鞋的时候想好你穿什么袜子。

3. 鞋子的厂家品牌。某些牌子的鞋就是偏小。你不能说你就是穿8号半的跑鞋的，而不顾品牌的差异。

4. 鞋子型号。同一个厂家的鞋子，某个新产品出来，会出鬼。你看一下评论(Reviews)。有些产品挺好，在购物网站上直接标出：用户反映此鞋符合所标尺寸，或：用户反映，此型号的鞋比所标尺寸小半号。

5. 鞋子形状。鞋子有些有窄型，正常型，宽型。还有按照脚背的高度，起拱，平足等，有不同型号的鞋。你的脚可能窄长，或者短胖。那么没买到你脚型的鞋，就可能要考虑大半号。

6. 比赛的条件。平地还是爬山。气温高低。会下大雨吗？越野的时候会淌水吗？鞋子湿了会变形的。

影响鞋子尺寸的可能还有些因素。我按照自己的经验教训，先写这些。欢迎大家补充。

鞋子最好是去试穿。很多店会帮你量。但是，他们不大可能知道上述你所有的情况，不知道你跑多长，山路还是沥青，会不会湿水。网上购买，如果是不熟悉的牌子和新的设计型号，要做好退货的准备。

P.S. 随园兄说要跑gravel。不知道什么样的gravel。我的建议，首先不要On Cloud（云之上）跑鞋，鞋底会嵌入石子儿。第二，不要穿Nike Tempo，会崴脚。AF也要避免。第三，如果不是比赛，不要穿神鞋，磨损很快，每英里超过1美元，一般人穿不起。你富裕的话另说。哈哈。

 

所有跟帖： 

• 赞布版全面实用，皆是一手实战经验。本地gravel跑是沙石路，和野外自行车道一起。路基还算平整坚硬，上有一层小 -随园居士- ♂ (520 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:26:46

• Arcteryx Norvan SL 很好穿。轻，抓地不错。新款说里面有像袜子的， -羽绒服- ♂ (188 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:07:23

• 多谢羽大侠，我调查一下，到本地店里试试。我这新手配得上好鞋吗？这次就穿平时舒服鞋了，将来估计用得上。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:13:00

• 价格其实也差不是很多。好比普通鞋150，这双200, -羽绒服- ♂ (243 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:19:34

• 说的对。我跑步鞋其实数量不少，阿迪，耐克，nb，asics都有。只是买的随便，没参考专业意见。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:24:59

• 更正，自行车是按miles，不是km，event link 见内 -随园居士- ♂ (139 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:33:33

• 林肯市？哈哈，我跑过林肯马拉松。终点在内大体育场。 -布兰雅- ♀ (116 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:51:35

• 你很牛，再来的话一定膜拜一下，准备明年五月跑个林肯半马。目标不高，重在参与。版上谁来跑林肯马拉松或是gravel，本人提 -随园居士- ♂ (57 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:26:40

• 本人长跑新手，不知林肯马拉松啥水平，但既然布版都来跑过，推测还可以？新手跑完就是胜利。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:55:20

• 我也跑过几次。你在林肯几年了？说不定咱们认识 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:16:03

• 十六年，见证了她的成长。你也住林肯的话，说不定真的认识. -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:20:34

• 我是13-19年在林肯。你若去教会就一定认识 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:49:36

• 哇，这个世界真小！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 18:11:52

• 我不去教会，但是认识一个去的。比起你我算老林肯。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 18:41:31

• 11月有个good life halfsy,起点在east high,我就住在马路对面 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 18:07:23

• 从你这里才知道这个半马，你说你要跑吗？11月5号？ -随园居士- ♂ (289 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:07:10

• 我不去。太远啦。以前最喜欢这个，起点离家100米。林肯的gravel路况不错，参加过去Eagle的骑行。 -喵儿爸- ♂ (104 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:38:01

• 多谢。北边是新区，你一九年还在的话，那边已经发展的已经有相当规模了。估计你没留意。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:44:09

• 喵儿爸 ，你是我知道的第一个林肯跑马的华人，先给你个赞。同事里倒有几个，但那时感觉这项运动与我无关就没太关注。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:40:26

• 我跟进一个：同一个品牌、同一个系列、不同年份，也有可能在型号上有差异。我曾经认为自己穿某品牌某系列很合适，以前两年中， -我胖我的- ♀ (348 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:01:21

• 是啊。不同批号，材料货源不同。颜色不一样我认了，有时尺寸也不一样。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:16:38

• 你脚长了？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:23:45

• 我觉得我的脚很可能跟三年前刚开始跑步的时候不完全一样，但是，号码不稳定是更主要的原因。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:46:26

• 可能鞋的形状有差，也可能你的脚也长了，原先的鞋子合适，是因为一直有撑。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:44:43

• 总之这个原因很可能是多方面的，所以最靠谱的对策就是亲自去试，别怕麻烦。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:47:52

• 说的极是，鞋一定要试，为了保险是一个方面，另外一方面也是为了实体店的存在 -polebear- ♀ (180 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:09:14

• 这是鞋的葵花宝典，冬天跑步同样的鞋，同样的脚，换双厚袜子，跑个20公里 -polebear- ♀ (24 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:10:43

• 是的。所以我现在跑20公里以上的、或者冬天最冷时候的跑鞋，都要加大一整码的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:49:53

• 我跑长一些的距离的时候也用大一号的，平时用大半号的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 18:38:16

• 每英里超过一美元？ 什么鞋这么贵？ -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:22:45

• 其实不止。有些甚至高达每英里10美元。 -布兰雅- ♀ (860 bytes) () 08/19/2023 postreply 18:30:04

• 我宁可光脚板磨皮， 跑后再看医生说不定还更便宜。哈哈 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 18:45:47

• 你不好意思没问题，给我要几双啊，10号 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:25:01

• 哪里有超马比赛？我准备去那翻垃圾桶去 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 08:34:53

• 谢谢小布医妹雅班的分享，赞同所言。我又进了一双最新版本的Vaporfly，与前一双同样颜色，计划跑芝马时穿：-）。我有 -广陵晓阳- ♀ (275 bytes) () 08/20/2023 postreply 07:08:51

• 好马配好鞍，兔姐+神鞋 速度没治了！ 我，我还是去买打折的adizero 吧…… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 09:21:22

• 谢谢追水妹妹，你好可爱：-）；我是装备党，用兔姐夫话说是能力不够装备凑：-）。祝运动锻练平安快乐！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 10:42:54

• 总结的很全面。我皮鞋穿6号，运动鞋也是不确定6.5还是7号。鞋子是真的要试，买过几双不太合适的。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 09:36:08