5 km

最大摄氧量降到 53 了？ 越练越降？

疲劳程度 90% 是不是差不多到极限了。 温度 87。 

和以前比是步幅小了些，这样可以跑长一点

在草地跑。中间太阳太晒了， 停下来去拿帽子和喝水。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 原先多少？好羡慕你们VO2max高的 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 20:24:43

• 跑步 两三周后开始用 band 监测。 过去10天短距离全部都是 54。 就今天 53。 -成功的虎- ♀ (60 bytes) () 08/16/2023 postreply 20:50:18

• 就差一个单位，都在误差范围内，没关系。 -羽绒服- ♂ (281 bytes) () 08/16/2023 postreply 21:04:11

• 最大摄氧量是这么计算的？makes sense. 我自我感觉进步还是很明显的 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 08/17/2023 postreply 11:51:44

• 学习了， 以后我也关注一下！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 11:49:00

• 很好啊。继续 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 20:38:04