5 km

来源: 于 2023-08-16 20:06:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最大摄氧量降到 53 了？ 越练越降？

疲劳程度 90% 是不是差不多到极限了。 温度 87。 

和以前比是步幅小了些，这样可以跑长一点

在草地跑。中间太阳太晒了， 停下来去拿帽子和喝水。