胳膊天生没有力气，是不是很难改变？

最近开始重量训练，一星期五天，一次30分钟。主要是没时间，上下班路上去健身房。

我胳膊天生就没有力气， Costco 的矿泉水拿不动. 健身器械最多也就放个15。我猜那是磅。就是最上面的数字。

腿部还行，可以搞到70。

没有找健身教练，主要是觉得自己太弱鸡。经常看到一个70多岁的老人，走路颤巍巍的，像是随时可以倒下来。人家健身胳膊还放六七十磅。

健身一个月了，感觉非常好，胳膊能感觉出有一些肌肉，也比过去细。

所有跟帖： 

• 只要想长壮，就可以。天下无难事嘛。 -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:05:29

• 好的。继续努力 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 15:23:39

• 女性上身力量本来就比较弱，所以要练 -落花飘零- ♀ (60 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:11:10

• 确实感觉健身之后生活质量高了，也有自信了 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 15:24:11

• 你此前写的“到了美国，人都残疾了。”笑喷了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 16:51:53

• 嗯，就是因为大家反馈，现在开始肌肉训练，希望可以少点受伤 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 16:56:09

• 坚持锻炼，就会有改变！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 19:18:50