胳膊天生没有力气，是不是很难改变？

最近开始重量训练，一星期五天，一次30分钟。主要是没时间，上下班路上去健身房。

我胳膊天生就没有力气， Costco 的矿泉水拿不动. 健身器械最多也就放个15。我猜那是磅。就是最上面的数字。

腿部还行，可以搞到70。

没有找健身教练，主要是觉得自己太弱鸡。经常看到一个70多岁的老人，走路颤巍巍的，像是随时可以倒下来。人家健身胳膊还放六七十磅。

健身一个月了，感觉非常好，胳膊能感觉出有一些肌肉，也比过去细。