新手入团,举目皆师。坚持,跑出自我。十迈以上的,肌肉消耗大,要多吃肉蛋魚奶,及时补充蛋白质和电解质。跑后,注意尿量和颜色
所有跟帖:
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请问爬山消耗肌肉吗?现在的目标是8, 9 mile, elevation gain 3000 feet 左右的路线
-weed123-
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07/30/2023 postreply
11:51:42
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不知道。每次爬山回来都要大吃一顿,不然缓不过来
-fuz-
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07/30/2023 postreply
12:10:04
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谢谢您,回来就吃了火锅,煮了羊肉片和鸡胸。我一直努力多吃增重
-让理想飞-
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07/30/2023 postreply
12:26:00