王教练能量棒（无糖，长跑、超马、马拉松必备，高能食品，早餐佳品，美味零食，蛋白棒）

https://bbs.wenxuecity.com/archive/2020/cooking/1655098.html

在超市里买能量棒实在是太贵了，有的竟然卖三个多美金一条。自己在家里做便宜多了，简单健康又有营养。就是准备的料有点多，不过除了椰枣和无花果，其它尽管随意取舍。制作方法在视频里啦。

1 cup dried figs 无花果
1.5 cup dried dates 无核椰枣
1 cup Almonds 杏仁
1 cup cashews 腰果
1/2 cup walnut chopped 核桃
1/4 cup sunflower seeds 葵花籽
1/4 cup chia seeds 奇亚籽
1/4 cup sesame seeds 芝麻
1/4 cup pistachios 开心果

 

所有跟帖： 

• 不错。这么做出了，成本可能比抠死抠的海盐nuts bar还高。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:25:01

• 不会吧。看看这个, 要35刀。 -布兰雅- ♀ (115 bytes) () 07/17/2023 postreply 21:23:35