王教练能量棒（无糖，长跑、超马、马拉松必备，高能食品，早餐佳品，美味零食，蛋白棒）

来源: 于 2023-07-17 17:44:59 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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在超市里买能量棒实在是太贵了，有的竟然卖三个多美金一条。自己在家里做便宜多了，简单健康又有营养。就是准备的料有点多，不过除了椰枣和无花果，其它尽管随意取舍。制作方法在视频里啦。

1 cup dried figs 无花果
1.5 cup dried dates 无核椰枣
1 cup Almonds 杏仁
1 cup cashews 腰果
1/2 cup walnut chopped 核桃
1/4 cup sunflower seeds 葵花籽
1/4 cup chia seeds 奇亚籽
1/4 cup sesame seeds 芝麻
1/4 cup pistachios 开心果