运动中,有些特殊情况和要求。比如减少纤维以减少途中上厕所,减少脂肪和蛋白质因为要快速获取能量。

大部分能量胶就是简单的糖,UCAN偏淀粉适合较长时间的运动。很少用脂肪,更少用蛋白质获得能源(虽然也可以是能源)。

还有咖啡因,某些人开始就可以摄入,而我要等20英里之后才开始吃含咖啡因的胶。

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