这个么

俺也有过

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/202305/25193.html

 

所有跟帖： 

• 嗯，我都能动，ROM没问题，疼痛程度还行，比以前的好多了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 postreply 13:32:06

• dead lift 好像用不到那部位。姿势不对。 -LexusOnly- ♂ (106 bytes) () 06/29/2023 postreply 14:35:11

• 俺那帖子重点在于自我诊断的原则，不在具体部位。缓解的方法也要因受损肌群而调整。如怀疑骨、椎间盘损伤，勿动、求医 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 postreply 14:42:20

• 您是懂得啊。我们不懂医的，稍有不舒服，就没了方向，各种怀疑，先把自己吓个半死。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 postreply 19:47:11