要根据你的运动量来。

来源: 落花飘零 于 2023-06-27 21:06:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (220 bytes)

并且每个人的需要也不尽相同，

一般来说，运动前吃碳水，运动后补充蛋白质，但是有非常非常多的细节不同，根据你的运动量和基础情况

 

所有跟帖： 

• 这么复杂啊 -DoraDora2008- ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 21:13:49

• 是啊，吃是非常非常重要的。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 21:14:57

• 嘻嘻，真的，病从口入。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 23:00:43

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