每天吃多少合适

自从减少碳水和糖，增加活动量以来，体重不断降低。现在不想再减重了，希望能保持体重，我的本意就是只想控制血糖在健康范围内。是不是每天应该多吃点，吃够热量，多少热量合适？是需要多吃蛋白质吗？

所有跟帖： 

• 这些问题太笼统了 -落花飘零- ♀ (357 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:05:37

• 一个让我困惑的问题就是怎么可能体重不高（她明显体脂也不高），可是血糖或者血脂高。 -羽绒服- ♂ (159 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:15:01

• 瘦子血脂血糖高的人很多的，不是瘦的人就不会得糖尿病和高血脂的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:17:53

• 那胖子为什么血糖不高呢？ -羽绒服- ♂ (237 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:27:45

• 血糖不高不代表是正常的 -落花飘零- ♀ (434 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:33:52

• 明白了。那还是医生没有检查足够项目，现在也查不了了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:36:12

• 医生不会查胰岛素水平的，都是内分泌专科有什么指正才回去查，所以平时就自己要注意 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 16:38:03

• 好吧，健身房私教是不是也可以建议啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:17:53

• 在健身房的一般都不咋地，现在一些网站都有专门的这种服务，你不差钱，好好找，嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:19:32

• 朵朵好。 -布兰雅- ♀ (170 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:23:40

• 你有空写一篇介绍一下经验啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 20:23:46