前面30分钟，主要是用血糖来做能源，还用不到脂肪。

最好就是每次坚持1个小时以上，每周至少两次。

 

所有跟帖： 

• 噢，我一般游了20分钟后才想好好游，有动力的。可能是平时心率低的原因。 -OrangeBread- ♀ (186 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:57:54

• 嗯。慢慢热身挺好的。 -羽绒服- ♂ (216 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:38:50

• 好，我记住下回看医生时再提起。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:44:26

• 要是跑步或者爬山也是类似这条吗？ -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 00:37:37