30分钟,warm up和cooling down可能没算。
所有跟帖:
• 我说的30分钟,就是最少保持zone2的30分钟。饭后散步慢走那种不算 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:42:19
• 前面30分钟,主要是用血糖来做能源,还用不到脂肪。 -羽绒服- ♂ (90 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:49:39
• 噢,我一般游了20分钟后才想好好游,有动力的。可能是平时心率低的原因。 -OrangeBread- ♀ (186 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:57:54
• 嗯。慢慢热身挺好的。 -羽绒服- ♂ (216 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:38:50
• 好,我记住下回看医生时再提起。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:44:26
• 要是跑步或者爬山也是类似这条吗? -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 00:37:37