跑步不懂。3mph 15%坡度不简单，我不知道能用来热身吗

来源: 羽绒服 于 2023-06-20 11:04:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跑步机跑步求建议 由 平林漠漠 于 2023-06-20 11:01:13

所有跟帖： 

• my apologies, 那当然是慢慢加上去的。跑步的话我一般是3MPH从坡度4%开始，每一分钟加n个坡度（2-4） -平林漠漠- ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (101 bytes) () 06/20/2023 postreply 11:27:35

• 我觉得， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (569 bytes) () 06/20/2023 postreply 12:32:35

• 棒哦，一样的目标，可以多交流哇～ -平林漠漠- ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (51 bytes) () 06/20/2023 postreply 12:34:34

• 各种下蹲。不过这个我只跟教练做，怕受伤。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 12:47:37

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