给oghost推荐一个视频

https://youtu.be/XUjrgewXZlQ

 

没有看过你跑的视频，感觉你的脚伤可能与跑步姿势有关，属于自然跑一类，缺少基本训练。

上面这段重点在于打开髋关节，和脚落地方式的训练。

希望对你有所帮助。

所有跟帖： 

• 很好。我以前贴过不少类似的Drills。还得到了教练的表扬。我有空去找出来。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:50:49

• 谢夫子兄！我比较注意注意跑姿，但没有给自己录像。自己跑的可能跟自己想像的相差十万八千里。基本训练不多，通常是在 -oghost- ♂ (305 bytes) () 06/19/2023 postreply 22:12:14

• 很好！ 热身就是训练. 跑步是髋关节, 俯卧撑是肩关节. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 06:36:45

• 谢夫子分享。drills是非常应该练但往往又被忽略的。自我批评一下 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 08:42:57

• 谢谢夫子医生的推荐！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 09:00:52