谢夫子兄！我比较注意注意跑姿，但没有给自己录像。自己跑的可能跟自己想像的相差十万八千里。基本训练不多，通常是在

每次跑步前热身时会慢跑几分钟后做一些drill，开合跳，腿下击掌，高抬腿，脚跟踢屁股，前弓大跨步，抬腿卷腹，等等，总共10到15分钟吧。平时会做一些自重训练，但不系统。推荐的录像中有少部分动作做过。