小布版主说得极是。想起你以前分享过的教练的话:酸加痛减麻停。现在我就是跑前痛就不跑了,不痛就跑,会减量。能够

run through,其实根本上就是身体受伤的部位慢慢变强壮恢复了。像肘,膝,肩,踝这种地方,发现完全不动的养伤效率不高,还是要适当的活动才好,也需要有目的的力量训练。

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