小布版主说得极是。想起你以前分享过的教练的话：酸加痛减麻停。现在我就是跑前痛就不跑了，不痛就跑，会减量。能够

run through，其实根本上就是身体受伤的部位慢慢变强壮恢复了。像肘，膝，肩，踝这种地方，发现完全不动的养伤效率不高，还是要适当的活动才好，也需要有目的的力量训练。