师傅告诉我那天最多跑14迈,而我跑了15迈,我在13.5迈时脚踝出现了刺痛感,当时应该放缓脚步的,可是我想着只剩1.5就回到车上了,就撑着跑完了。结果之后断断续续的疼了一个多月,非常影响训练。
跑群朋友推荐我使用ankle brace,师傅也说我可以用KT tape绑一下,我都有试,有帮助的。伤了几次之后对膝盖和脚踝关节及身体各个部位的感觉更为关注,如有任何不适就减速减量(我没停跑),免得恶化,需要更久康复。祝你早日康复。
师傅告诉我那天最多跑14迈,而我跑了15迈,我在13.5迈时脚踝出现了刺痛感,当时应该放缓脚步的,可是我想着只剩1.5就回到车上了,就撑着跑完了。结果之后断断续续的疼了一个多月,非常影响训练。
跑群朋友推荐我使用ankle brace,师傅也说我可以用KT tape绑一下,我都有试,有帮助的。伤了几次之后对膝盖和脚踝关节及身体各个部位的感觉更为关注,如有任何不适就减速减量(我没停跑),免得恶化,需要更久康复。祝你早日康复。
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谢谢建议。我现在已经好了不少。痛感也是木木的,感觉快好了,只是要格外小心。
-oghost-
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06/19/2023 postreply
06:36:57
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