体重大大不要跑步，先把体重减下来。

可以用椭圆机这种对膝盖骨骼冲击小的，或者游泳，先把bmi降到25，再跑步吧。

所有跟帖： 

• 那完了，我的BMI超了，我得跟我的教练说，我不能跑步了，嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:18:45

• 你bmi有这么高？体脂多少啊？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:47:26

• 我现在不喜欢椭圆机， -羽绒服- ♂ (236 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:51:19

• 在跑步机走是不是也可以， 把坡度调高 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:32:21

• 嗯，这样也挺好的。就是6km/小时左右的速度快走。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:56:00

• 我现在喜欢椭圆机了：跑步机之后可以用它来倒走放松。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:35:50

• 111 -唐歌- ♀ (366 bytes) () 06/11/2023 postreply 14:11:11

• 游泳好象不减肥…… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:09:55

• 看你游多少 -phelga- ♂ (98 bytes) () 06/09/2023 postreply 06:18:48

• 那你很厉害了,!我要是游2小时，再加上showers 和交通,都要3个多钟头.... -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 07:00:59