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| • #跟帖# 看你自身的情况 [运动健身] - phelga(786 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 那是，我本来老家就是哈尔滨，montreal和哈尔滨比很暖和。 [运动健身] - phelga(0 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 什么地方这么冷。加拿大么？ [运动健身] - phelga(63 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 我经常再跑步机上跑，每次5-6公里，最长11-12公里 [运动健身] - phelga(502 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 看你游多少 [运动健身] - phelga(98 bytes ) 2023-06-09 | |
| • #跟帖# 体重大大不要跑步，先把体重减下来。 [运动健身] - phelga(113 bytes ) 2023-06-08 | |
| • #跟帖# 每次多做两组，很快就有提高的。或者负重，加20磅，每组2个，做四组，几天之后就不一样。 [运动健身] - phelga(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 以我自身的经验，跑步机不会差太多，如果跑步机没问题，和场地跑步顶多1%的速度差 [运动健身] - phelga(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 23.5还可以，女性体脂率高点没事，慢跑就好，做一点强度低的hiit，少吃点，体脂率能到30%就行了 [运动健身] - phelga(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 翻跟头的时候需要鼻子往外持续呼气，就不会进水了 [运动健身] - phelga(0 bytes ) 2022-08-27 | |
| • #跟帖# 抽筋了别怕，仰面躺平，把腿或者脚掰一会就好了 [运动健身] - phelga(0 bytes ) 2022-08-26 | |
| • #跟帖# 住在大学校园里，假期有游泳班就学会了 [运动健身] - phelga(0 bytes ) 2022-08-26 | |
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